Les prochains rendez-vous pour comprendre, expérimenter et avancer ensemble.
Retrouve ici les dates des prochains Cafés Thérapeutiques et Ateliers de Transformation organisés à Weyersheim.
Chaque Café Thérapeutique permet de découvrir une thématique, d’en comprendre les mécanismes et d’ouvrir de nouvelles perspectives. L’Atelier de Transformation associé propose ensuite d’aller plus loin grâce à des exercices pratiques, des échanges guidés et des expériences thérapeutiques afin de passer de la compréhension à l’expérience.
Les groupes sont volontairement limités à 8 participants afin de favoriser la qualité des échanges et l’implication de chacun. L’inscription préalable est nécessaire.
Le samedi 5 septembre de 9h30 à 11h30 – COMPLET –
« Retrouver de l’espace dans sa tête » — 30 €
Même lorsque la journée est terminée, il arrive que notre tête continue : penser à ce qu’il reste à faire, anticiper, organiser, vérifier, ruminer… avec parfois cette impression de ne jamais vraiment réussir à décrocher.
Ce café thérapeutique propose d’explorer les mécanismes qui entretiennent cet état de tension : besoin de contrôle, hypervigilance, charge mentale, difficulté à déléguer, culpabilité à ne rien faire ou sentiment de devoir rester disponible.
Un format accessible à tous mêlant apports thérapeutiques, échanges et prises de conscience pour mieux comprendre ce qui nous maintient en alerte et commencer à retrouver davantage de calme et de disponibilité mentale.
Le samedi 19 septembre de 9h à 13h
« Retrouver le calme quand tout reste en alerte » — 50 €
Vous avez parfois l’impression que votre cerveau ne s’arrête jamais ?
Toujours quelque chose à anticiper, à gérer, à vérifier ou à prévoir… même lorsque rien ne nécessite réellement votre attention.
Cet atelier vous permettra d’identifier les mécanismes qui maintiennent cet état de vigilance et d’explorer votre rapport au contrôle, à la sécurité, aux responsabilités et au lâcher-prise.
À travers des exercices guidés, des temps d’introspection et une expérience d’hypnose collective, vous expérimenterez différentes façons de relâcher progressivement cette vigilance permanente et de retrouver davantage d’espace intérieur.
Objectif : apprendre à quitter le mode « alerte » lorsqu’il n’est plus nécessaire et retrouver davantage de calme, de disponibilité et de sécurité intérieure.
Le samedi 3 octobre de 9h30 à 11h30
« Préserver son énergie avant d’arriver à l’épuisement » — 30 €
Le burn-out ne survient pas toujours brutalement. Il s’installe souvent progressivement : fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation, difficultés à récupérer, sentiment de ne jamais en faire assez ou impression de fonctionner constamment sous tension.
Et pourtant, malgré ces signaux, nous continuons souvent à avancer, à nous adapter et à tenir.
Ce café thérapeutique propose de mieux comprendre les mécanismes qui peuvent nous conduire à dépasser nos limites : surcharge, exigences personnelles, culpabilité à ralentir, difficulté à dire non, besoin de reconnaissance ou volonté de rester fort pour les autres.
Un temps d’échange, d’apports thérapeutiques et de prises de conscience pour apprendre à repérer plus tôt les signaux d’alerte et commencer à construire un fonctionnement plus respectueux de son énergie et de ses besoins.
Le samedi 17 octobre de 9h à 13h
« Retrouver son équilibre après une période d’épuisement » — 50 €
Quand on a longtemps fonctionné en puisant dans ses réserves, ralentir ne suffit pas toujours. Il peut être nécessaire de comprendre ce qui nous a amené à fonctionner ainsi.
Difficulté à dire non, peur de décevoir, perfectionnisme, besoin de tout contrôler, suradaptation, sentiment de devoir constamment prouver sa valeur… certains mécanismes peuvent nous pousser à dépasser encore et encore nos propres limites.
Cet atelier vous permettra d’identifier ceux qui vous concernent et d’explorer une autre manière de fonctionner, plus respectueuse de votre énergie, de vos limites et de vos besoins.
À travers des exercices guidés, des temps d’introspection, des échanges et une expérience d’hypnose collective, vous travaillerez sur les automatismes qui entretiennent l’épuisement et expérimenterez de nouvelles façons de ralentir, poser vos limites et vous préserver.
Objectif : retrouver davantage d’équilibre, d’énergie et de liberté dans votre manière de vivre vos responsabilités.
Une fois ton rendez-vous réservé, tu recevras immédiatement un e-mail de confirmation avec toutes les informations utiles : adresse du cabinet, date, horaire et informations pratiques pour ta séance.
